Тренинг
«Управление стрессами в себе»
совместите полезное с приятным на специальном тренинге
«Антистресс на выходных»
(гармоничный тренинг для тела и души)
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
«АНТИСТРЕСС НА ВЫХОДНЫХ»
ПЯТНИЦА - 1 день
16.00 - 18.30 Приезд в г. Таганрог. Размещение в отеле
18.45-19.30 Ужин
19.45-21.30 Тренинг «Антистресс на выходных»
Знакомство. Разбираем тему «Понятие термина и состояния стресса и механизмы его развития»
Дегустация фитобара: вы узнаете все о травах, запахах и чаях от стресса
СУББОТА - 2 день
3 часа утром +
3 часа после обеда
Релакс и SPA процедуры
07.30-08.30 Утренняя зарядка «Как зарядиться энергией солнца»
09.00-09.5 Завтрак
10.00-13.00 Тренинг «Антистресс на выходных»
1. Диагностика стресса - «Кто виноват?» Как выявлять его источники и причины?
2. Анализ «полезного» и «вредного» стресса. Таблетка «Антистресс-осознанность».
Зачем слушать и слышать свои эмоции, переживания, чувства?
13.15-14.00 Обед
14.10- 18.00 Свободное время, посещение СПА процедур (за доп. плату)
18.30-19.15 Ужин
19.30-21.30 Тренинг «Антистресс на выходных»
3. Польза физических и психических техник.
4. Что такое «экспресс-релакс» за 12 минут.
5. Телесные «10 ЛФК практик» - от напряжения к расслаблению.
6. Подведение итога дня вечером у костра.
ВОСКРЕСЕНЬЕ - 3 день
3 часа утром +
3 часа после обеда
07.30-08.30 Утренняя зарядка закрепляем привычку встречать утро активно
09.00-09.30 Завтрак
10.00-12.30 Тренинг «Антистресс на выходных»
1. Фитнес для мозга.
2. Стресс менеджмент и управление эмоциями «Кто в доме хозяин?»
3. Зачем управлять негативными мыслями? О профилактике эмоционального выгорания.
4. Создадим свою уникальную «дорожную карту» целей и ценностей.
12.35-13.15 Обед. Свободное время.
14.00-16.00 Тренинг «Антистресс на выходных»
5. Антистресс техники для тела, ума, души.
6. Арт-терапия для выражения своих эмоций и чувств. Освобождение творческой энергии.
17.00 Выезд из Таганрога
Продолжительность тренинга – 3 дня /12 часов
Стоимость тренинга (12 часов) - 7200 руб.
Размещение в отеле (2 ночи) -
Предлагаем список отелей на ваш выбор
21-23 июля 2023
Продолжительность тренинга – 3 дня /12 часов
Стоимость тренинга (12 часов) - 7200 руб.
Размещение в отеле (2 ночи) -
Предлагаем список отелей на ваш выбор
