Идеальные программы 

для здоровья и красоты в любом возрасте

Курс  - это подробный план для занятий дома

 

Курс "Здоровая неделька", как персональный тренер будет говорить вам,

что конкретно нужно делать на каждой тренировке и в каждом упражнении:

последовательность, повторения, подход, отдых, интенсивность, темп.

 

Расскажет и научит, как правильно питаться,

учитывая ВАШИ личные цели, предпочтения и особенности организма.​

Видеокурс "Здоровая неделька"

 

Программа тренировок для утренних зарядок дома. 

Тренировки сочетают суставную и дыхательную гимнастику,

кардио, силовые упражнения и на растяжку.
Цель: формирование здорового тела, улучшение обменных процессов,

коррекция фигуры и мышечного корсета.

 

 

 

- Подробный план – график тренировок 

- Доступ к видео тренировкам, которые будете выполнять, четко следуя графику тренировок

- Поддержка и консультации по WhatsApp или по e-mail

Видео тренировки доступны по индивидуальным ссылкам на моих каналах YouTube / Rutube

 

Если вы хотите с нами связаться, заполните контактную форму на нашем сайте...

Для женщин 45 - 70+

Кто хочет придать

телу тонуса

Для любого

уровня подготовки

Для тех, у кого

мало времени


● Зарядка "Упражнения для рук и плечевого пояса"

Комплекс для укрепления, формирования и растяжки верхней части тела.


● Зарядка "Упражнения для спины и пресса"
Комплекс для спины и пресса поможет убрать живот и бока, выровнять осанку.

Видеокурс включает в себя 7 тренировок:


 Зарядка "Кардио тренировка для сжигания калорий"
Интервальная тренировка на все тело. Состоит из простых движений, которые помогут держать нужный темп. 

 

● Зарядка "Упражнения для ног и ягодиц"
Комплекс для укрепления и формирования красивых ног и ягодиц 

 

    

● Зарядка "Суставная гимнастика"


Тренировка для улучшения подвижности суставов ног и рук. Состоит из простых движений, которые помогут снять напряжение и улучат гибкость. 

 

● Зарядка "Дыхательная гимнастика для обменных процессов"


Комплекс дыхательных упражнений для активизации обменных процессов, профилактики заболеваний дыхательной системы, хорошего сна и похудения. 


Зарядка "Пробуждаем энергию"

 

Комплекс для укрепления для пробуждения и восстановления энергии тела.

  

Уровень подготовки: начальный, средний, продвинутый. 

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

✔ Инструкция по применению 

✔ Подробные комментарии по технике выполнения упражнений 

 

После оплаты вы получаете доступ к программе

 

 

 

 

  Стоимость              1700 руб.