Полезная информация

Правильная осанка начинается с осознанного, правильного положения тела.

Да-да именно так.

Как таковое нарушение осанки, не является болезнью, но оно несёт функциональные изменения опорно-двигательного аппарата.

Что в свою очередь формирует не правильное положение тела и влечет за собой болезни.

✅ Смещение внутренних органов

✅ Нарушение кровообращения, а значит питание органов и вывод продуктов распада.

✅ Проходимость нервных импульсов через позвонки.

Поэтому правильная осанка - это не просто красиво. Она способствует гармоничной работе всех органов.

Что можно сделать?

А для начала нужно всего лишь

❗ Контролировать как вы стоите, сидите, лежите.

❗ Каждые 10-15 минут менять позу, переносить центр тяжести то, на одну, то на другую ногу.

❗ Время от времени потягиваться, растягиваться, чтобы избежать дисбаланса тела

❗ Носить сумку поочередно то на левом и на правом плече

❗ Не переразгибать колени, когда стоите, чтобы убрать

❗ Подобрать себе подходящий комплекс упражнений и выполнять его регулярно.

Вот с таких маленьких коротких советов и таких простых действий начинается хорошая осанка и здоровье 🙂

Для того чтобы не бояться боли в спине хочу, чтобы вы всегда следили за своим здоровьем, ценили себя и обязательно давали себе время отдохнуть, расслабиться и перезагрузиться.

Также спешу к вам с небольшим мини-комплексом упражнений с целью снять хроническую усталость, напряжение, скованность и болезненность спины с акцентом на плечевые суставы и грудной отдел.

Будьте здоровы.