Идеальные программы 

для здоровья и красоты в любом возрасте

Курс

"Здоровая сПина"

 

Здесь вы найдёте комплексный подход

к тренировкам

для здоровья спины

Курс 

"Стройность по типу

фигуры"

 

Индивидуальный подход

к составлению

программы тренирвок

с учётом тиа фигуры

ПРОГРАММЫ - ВИДЕОКУРСЫ -  КОНСУЛЬТАЦИИ

Курс

"Убрать лишнее"

 

Выявляем СВОЁ лишнее

составляем индивидуальный

план действий

 

Онлайн

тренировки

 

Заниамеммя

в прямом эфире

и по записям

 ЗДЕСЬ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ?

Полезная информация

Дыхание один из самых основных процессов в жизни человека. 

 

Но среднестатистический человек вряд ли задумывается над тем, правильно ли он совершает этот процесс.

На 90% дыхание процесс рефлекторный, но  даже 10% , которые мы можем контролировать, и которыми можем управлять творят ЧУДЕСА.

 

Дыхание не бывает единственно верным для всех и не бывает единственно верным для разных положений и движений.

 

 

Чем ровнее вы сидите, тем равномернее дыхание распределяется между грудью животом и тазом.

Чем более круглая спина, тем проще и удобнее дышать животом и шеей.

Чем быстрее темп движения, тем больше дыхание уходит в грудь и плечи

Чем спокойнее вы идёте, тем больше дышите животом.

 

Не надо превращать всю жизнь в тренировку, лучше на тренировках улучшать повседневные функции.

Вы можете время от времени в течении дня концентрироваться на дыхании и тогда это и будет как мини тренировка. 

А потом просто в течение дня ловить себя на мысли:
 «Надо же! Вот, оказывается как я дышу.»

Видеокурсы для заняий дома.