Новости и события
Следите за актуальными новостями и событиями, связанными с Клубом активного долголетия.
Будьте в курсе всех важных событий и новостей.
🤝 Добро пожаловать в место, где жизнь после 45 только начинается!
Здесь мы доказываем, что вторая молодость — это не красивые слова, а реальность, которую можно создать своими руками. На канале ты найдёшь мощную мотивацию, практические советы и искренний кайф от каждого дня.
👍 Мы показываем, как генерировать свою новую энергию, просыпаться с энергией, любить своё тело, радоваться мелочам и наконец жить для себя.
Никаких нравоучений и скучных теорий — только рабочие инструменты, эффективные практики, реальные люди и честные истории, а также проверенные способы получать удовольствие от жизни здесь и сейчас, когда тебе 45-50-55-60+!
Если вы не хотите, устали или вам бывает страшно просто «доживать» и вы готовы наконец включить режим «Жить в Ресурсе по Кайфу», вы зашли по верному адресу 🧭
Присоединяйся к сообществу тех, кто выбрали молодость №2 и №3 и больше не собираются её откладывать на даты «потом» или «когда-нибудь».
💯 Здесь начинаются ваши самые яркие главы вашей красивой счастливой жизни на дистанции 💯+ Будет интересно и увлекательно тем, кто действительно ценит живой "Огонь🔥Жизни" вместо пассивного "тления" старой свечки🕯
Базовый раздел №1
1. Для тела (физическая энергия, сила, здоровье, сексуальность, лёгкость, гибкость суставов и тд)
Мотивации: ощущать мощь и лёгкость движения, сохранить независимость, вернуть уверенную походку и привлекательность, отодвинуть болезни, просыпаться с энергией.
Практики: силовые тренировки, прогулки, йога, растяжка, дыхательные упражнения, питание для митохондрий.
Базовый раздел №2
2. Для ума (ясность, память, концентрация, нейропластичность, любознательность, образное мышление, визуализация, выносливость деятельности мозга, умение анализировать и синтезировать данные…)
Мотивации: оставаться остроумным, учиться новому без усталости, генерировать идеи, меньше забывать, наслаждаться интеллектуальным кайфом, гибкость мышления...
Практики: обучение новому (арт, искусство, языки, музыка, навыки), медитация осознанности, чтение, когнитивные упражнения, прогулки с подкастами.
Базовый раздел №3.
3. Для чувств - эмоции, настроение, удовольствие, отношения с собой и миром.
Мотивации: меньше тревоги и раздражения, больше радости от простых вещей, стабильное хорошее настроение, создание и удержание состояния экстаза во всех проявлениях жизни, яркость ощущений (вкус еды, прикосновения, секс, природа).
Практики: эмоциональная гигиена, благодарность, работа с внутренним ребёнком, танцы, ароматерапия, общение, терапия принятия, расширение диапазона когнитивных способностей через новые ощущения, чувственный детокс.
Базовый раздел №4.
4. ДЛЯ ДУШИ - новые смыслы, глубина, внутренний покой, связь с миром и собой.
Мотивации: чувствовать наполненность жизни, жить без опций «шаблоны», «рутинный автоматизм», обрести зрелый внутренний кайф, оставить след, быть в гармонии с собой после всех жизненных этапов и того, что «было не так».
Практики: медитация, journaling, природа, творчество, волонтёрство, духовные чтения, ритуалы благодарности, работа с новыми ценностями.