Идеальные программы
для здоровья и красоты в любом возрасте
📌 **План курса «Полезная привычка за 21 день»**
Цель курса:
Выработать устойчивую привычку
к концентрации и снижению стресса.
Формат:
21 день ежедневных коротких заданий —
минимум времени, максимум пользы.
---
Структура курса:
🔹 Неделя 1 — Осознанность
- Дыхательные практики по 3 минуты
- Мини-медитации на концентрацию
- Ведение дневника эмоций
🔹 Неделя 2 — Устойчивость
- Техники быстрого снятия напряжения
- Упражнения для фокуса (по 5–7 минут)
- Работа с внутренним диалогом
🔹 Неделя 3 — Закрепление
- Комбинированные практики
- Интеграция привычки в повседневность
- Подведение итогов и настройка
на самостоятельную работу
Для женщин 45 - 70+
Кто хочет придать
телу тонуса
Для любого
уровня подготовки
Для тех, кто
ценит время
📌 РЕЗУЛЬТАТ КУРСА МАРАФОНА
«Полезная привычка за 21 день»
---
🔹 Улучшение концентрации и памяти
🔹 Простой, работающий ритуал для ежедневного баланса
🔹 Снижение уровня тревожности
📌СТАРТ 10.05.26
📌СТОИМОСТЬ - 2100 руб
📌 КУРС МАРАФОН
«Полезная привычка за 21 день»
---
Подходит для занятых людей.
Выполнять задания можно даже в перерывах между делами.
